Cumartesi , Şubat 22 2020
Mesleki konularda guncel bilgiler

Sınava günler kala anksiyete

 #4351025  gönderen dr.beren
 13.02.2020 - 12:17:42
Nasıl baş edilir çarpıntım var midem bulanıyor bu arada ilaç filan kullanmıyorum heycandan kalbim yerinden çıkacak sanki bide artık hiçbi çalışmam yeterli gelmiyor okudugumu anlamıyorum. Bile. İyi çalışıyordum üatelik. Bu durum abartılı mı yoksa herkeste oluyor mu ? :roll:
# gönderen Drtus Reklam
13.10.2009
Kullanıcı avatarı

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351047  gönderen mhurkan
 13.02.2020 - 13:50:27
dr.beren yazdı:
13.02.2020 - 12:17:42
Nasıl baş edilir çarpıntım var midem bulanıyor bu arada ilaç filan kullanmıyorum heycandan kalbim yerinden çıkacak sanki bide artık hiçbi çalışmam yeterli gelmiyor okudugumu anlamıyorum. Bile. İyi çalışıyordum üatelik. Bu durum abartılı mı yoksa herkeste oluyor mu ? :roll:
Öncelikle kendine; "elinden geleni yaptığını" söyle ve bunu tekrarla. İkinci olarak her zaman, "eksik bir yerin kalacağını" gene kendine telkinde bul.

Bunun dışında 1/4 doz dideral 40mg alabilirsin. Taşikardini ve anksiyeteni hafifletebilir. Daha fazla alma son dönem çalışmanı etkiler.

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351048  gönderen TribalEnfeksiyon21
 13.02.2020 - 13:51:48
dr.beren yazdı:
13.02.2020 - 12:17:42
Nasıl baş edilir çarpıntım var midem bulanıyor bu arada ilaç filan kullanmıyorum heycandan kalbim yerinden çıkacak sanki bide artık hiçbi çalışmam yeterli gelmiyor okudugumu anlamıyorum. Bile. İyi çalışıyordum üatelik. Bu durum abartılı mı yoksa herkeste oluyor mu ? :roll:
Anksiyete olması kesinlikle normal olmasaydı sorun olurdu bence ama dozunda olmalı ara sıra yoklamalı

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351050  gönderen Bekiralp
 13.02.2020 - 14:03:16
tobirama yazdı:
13.02.2020 - 13:41:50
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 12:55:09
Youtube dan biraz komik videolar izle aralarinda rahatlatir
Enes batur mu izliyorsun mesela
Yabanci videolarda takılıyorumsana onermem anlamazsin mesela spoiled rich kid falan

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351064  gönderen dr.beren
 13.02.2020 - 15:24:47
Teşekkürler sınav yerleri açıklancak diye gerlmişim heralde şuanda biraz daha rahatladım sınav yerim merkezi bir yer çıktı : D
# gönderen Drtus Reklam
13.10.2009

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351067  gönderen tobirama
 13.02.2020 - 15:46:13
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 14:03:16
tobirama yazdı:
13.02.2020 - 13:41:50
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 12:55:09
Youtube dan biraz komik videolar izle aralarinda rahatlatir
Enes batur mu izliyorsun mesela
Yabanci videolarda takılıyorumsana onermem anlamazsin mesela spoiled rich kid falan
Aman da aman youtube da açarmış, "yabancı video" izleyip yurtdışına mı gidecekmiş?

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351069  gönderen Bekiralp
 13.02.2020 - 15:49:51
tobirama yazdı:
13.02.2020 - 15:46:13
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 14:03:16
tobirama yazdı:
13.02.2020 - 13:41:50

Enes batur mu izliyorsun mesela
Yabanci videolarda takılıyorumsana onermem anlamazsin mesela spoiled rich kid falan
Aman da aman youtube da açarmış, "yabancı video" izleyip yurtdışına mı gidecekmiş?
Insallah c1 e ramak kaldi aglayabilirsin. Listening asiri gelistiriyor yabanci sokak konusmalarini dinlemek.
Kullanıcı avatarı

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351070  gönderen Dr Hayrlock Holmes
 13.02.2020 - 15:52:50
Bebek yavru kedi köpek videoları izle günlük dozunu al, çok tatlılar bence.
Bunları herkes biliyor elbette ama madem öneri istiyorsun işe yarayacak bir iki önerim var
Çarpıntın ciddi boyuttaysa kafeinden uzak dur bir müddet derim. İçmeden yapamıyorum diyorsan sadece gündüzle sınırlamayı dene. Tabi ki de kafein deyince koladan ve neskafeden değil gerçek kahveden bahsediyorum :)
Ihlamur iç, kuşburnu iç..Hatta Melisa çayı içebilirsin güzel rahat uyutur...
Ne yersen o olursun fıstık yerse.... diyeceğim Fıstık fındık ceviz ye :) Kızartma kesinlikle yeme dışarıdan yemek söyleme/alma mümkünse
Miden neyle meşgul olursa beynine o gidecek unutma. Heralde en az 5 kez kullanılmş yağda pişen bişeyin seni üzmesine izin vermeyeceksin değil mi :)
Her güne güzel bir duş ile başla akşamları belki yaseminli ya da ne bileyim sevdiğin bir esansı kullanacağın kuvette az biraz dur. Karanlık odada güzel uyku çekersen, yeterli uyku, kaliteli yemek yersen endişeyle de mücadele edebilirsin.
Bir de bu sınav dünyanın sonu değil o senin kıymetini ölçmüyor sadece seni bir sıraya koyuyor. Kendini kötü hissetmene gerek yok!
Başarılar dilerim

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351167  gönderen tobirama
 13.02.2020 - 22:16:19
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 15:49:51
tobirama yazdı:
13.02.2020 - 15:46:13
Bekiralp yazdı:
13.02.2020 - 14:03:16

Yabanci videolarda takılıyorumsana onermem anlamazsin mesela spoiled rich kid falan
Aman da aman youtube da açarmış, "yabancı video" izleyip yurtdışına mı gidecekmiş?
Insallah c1 e ramak kaldi aglayabilirsin. Listening asiri gelistiriyor yabanci sokak konusmalarini dinlemek.
Aman da çen yutub mu izliyorsun çen
# gönderen Drtus Reklam
13.10.2009
Kullanıcı avatarı

Re: Sınava günler kala anksiyete

 #4351189  gönderen Lascah
 13.02.2020 - 23:14:30
Güne erken başla ve mutlaka her gün açık hava yürüyüşüne çık, anlamsızca yürü, en bunaldığın anda at kendini dışarı debelenme kitap başında, avmde değil açık havada yürü, anksiyeteye daha etkili bir kimyasal ilaç yok :)