DrTUS İlk ve tek TUS portalı

[meritamon]

Ya bırak bu bildiğin terbiyesizlik
Benim arkadaşım bana çörek yoğuracak da ben de yemeyecem, imkansız

Ben bi tane yerdim abartmaya gerek yok

Bence de, sanki kendi hiç kaçamak yapmayacak yemesin bizi

Eee büşra kaç kilo verdin

[Busra96]

Ben bi tane yerdim abartmaya gerek yok

Bence de, sanki kendi hiç kaçamak yapmayacak yemesin bizi

Eee büşra kaç kilo verdin

400 gram
Ama çok kararlıyım meri sabah yumurta haşladım ve bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

[meritamon]

Bence de, sanki kendi hiç kaçamak yapmayacak yemesin bizi

Eee büşra kaç kilo verdin

400 gram
Ama çok kararlıyım meri sabah yumurta haşladım ve bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Vaybe helal olsun az kiloyu vermek daha zor
Bende korumaya çalışıyorum fazla yemiyorum

[Busra96]

Eee büşra kaç kilo verdin

400 gram
Ama çok kararlıyım meri sabah yumurta haşladım ve bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Vaybe helal olsun az kiloyu vermek daha zor
Bende korumaya çalışıyorum fazla yemiyorum

Korumak kısmı bence en önemlisi meri
Sana zayıfsın falan diyenlere uyma, dikkat etmeye devam et

[Busra96]

Bugün de açım elhamdülillah

[Dr_BDS]

Bugün de açım elhamdülillah

Vucut analizi yaptırdın mi ? Yağ oranın vs ?

[Busra96]

Bugün de açım elhamdülillah

Vucut analizi yaptırdın mi ? Yağ oranın vs ?

Hepsini yaptırdım, obezite polikliniğindeydim de
Aile hk stajı boyunca her hafta kontrole gideceğim inşallah bu sefer çok kararlıyım

[Busra96]

bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Bugün : 709

(bazal metabolizmam 1221 yakıyor)

[meritamon]

bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Bugün : 709

(bazal metabolizmam 1221 yakıyor)

Benim icin de bol kalorili bi gündü diyetin selameti açısından arkadaş ortamlarından uzak dur bence

[Busra96]

bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Bugün : 709

(bazal metabolizmam 1221 yakıyor)

Benim icin de bol kalorili bi gündü diyetin selameti açısından arkadaş ortamlarından uzak dur bence

Bugün ev arkadaşlarım gözlerimin önünde çiğköfte gömdüler lavaşlı nar ekşili, tadına dahi bakmadım

Meri günlük kaç kalori alıyorsun ortalama

[parcalıbulut]

Ben de bugun tam anlamıyla başladım. Bi önceki diyetten 8 kilo vermiştim almamışım. Biraz daha versem güzel olur..

[meritamon]

Bugün : 709

(bazal metabolizmam 1221 yakıyor)

Benim icin de bol kalorili bi gündü diyetin selameti açısından arkadaş ortamlarından uzak dur bence

Bugün ev arkadaşlarım gözlerimin önünde çiğköfte gömdüler lavaşlı nar ekşili, tadına dahi bakmadım

Meri günlük kaç kalori alıyorsun ortalama

1200 civarı bazen daha da az
Sabahları kosuyorum 1 saat kadar
Öğlen tatlı falan yediysem aksam yemeğini atliyorum
Mesela en son ne zaman pizza yediğimi hatırlamıyorum
Yani genelde açım
Kiloyu korumak vermekten daha zor maalesef

[Busra96]

Ben de bugun tam anlamıyla başladım. Bi önceki diyetten 8 kilo vermiştim almamışım. Biraz daha versem güzel olur..

İncecik olacağız

[Busra96]

Benim icin de bol kalorili bi gündü diyetin selameti açısından arkadaş ortamlarından uzak dur bence

Bugün ev arkadaşlarım gözlerimin önünde çiğköfte gömdüler lavaşlı nar ekşili, tadına dahi bakmadım

Meri günlük kaç kalori alıyorsun ortalama

1200 civarı bazen daha da az
Sabahları kosuyorum 1 saat kadar
Öğlen tatlı falan yediysem aksam yemeğini atliyorum
Mesela en son ne zaman pizza yediğimi hatırlamıyorum
Yani genelde açım
Kiloyu korumak vermekten daha zor maalesef

Sabah koşusu iyiymiş meri
Bravo hem de 1 saat
Ben de hafta sonları 1 saat bisiklet sürebilirim ancak

[Busra96]

Aç uyucam 709'un üstüne 1 gram bile kalori almadım
Yürüyüşle de 135 'ini harcamışım
2. gün de bitti hadi bakalım 🥳