400 gram

Ama çok kararlıyım meri sabah yumurta haşladım ve bugün aldığım kaloriyi söylüyorum(akşam yemeği de yedim) : 690

Benim icin de bol kalorili bi gündü diyetin selameti açısından arkadaş ortamlarından uzak dur bence

Ben de bugun tam anlamıyla başladım. Bi önceki diyetten 8 kilo vermiştim almamışım. Biraz daha versem güzel olur..
1200 civarı bazen daha da az
Sabahları kosuyorum 1 saat kadar
Öğlen tatlı falan yediysem aksam yemeğini atliyorum
Mesela en son ne zaman pizza yediğimi hatırlamıyorum

Yani genelde açım
Kiloyu korumak vermekten daha zor maalesef
İncecik olacağızparcalıbulut yazdı: ↑09.07.2019 - 20:15:01Ben de bugun tam anlamıyla başladım. Bi önceki diyetten 8 kilo vermiştim almamışım. Biraz daha versem güzel olur..

Sabah koşusu iyiymiş merimeritamon yazdı: ↑09.07.2019 - 20:20:591200 civarı bazen daha da az
Sabahları kosuyorum 1 saat kadar
Öğlen tatlı falan yediysem aksam yemeğini atliyorum
Mesela en son ne zaman pizza yediğimi hatırlamıyorum![]()
Yani genelde açım
Kiloyu korumak vermekten daha zor maalesef
Bravo hem de 1 saat
Ben de hafta sonları 1 saat bisiklet sürebilirim ancak

Aç uyucam 709'un üstüne 1 gram bile kalori almadım 
Yürüyüşle de 135 'ini harcamışım
2. gün de bitti hadi bakalım 🥳

Yürüyüşle de 135 'ini harcamışım
2. gün de bitti hadi bakalım 🥳